不妊治療2年の私が選んだ葉酸サプリ｜妊活〜産後まで飲み続けた実体験レビュー

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この記事の結論

結論：葉酸は、妊活〜妊娠〜授乳期と、時期によって必要な量が変わります。私は、時期に合わせてシリーズを切り替えられるベルタ（妊活〜妊娠初期400μg／妊娠中〜後期480μg／授乳中340μg）を、妊活を始めた頃から授乳期まで続けました。選ぶときは「成分表示」「続けやすさ」「通院先への相談」を基準にしてください。個人の感想で、効果を保証するものではありません。

妊活を始めたとき、病院の先生に「葉酸はしっかり摂ってくださいね」と言われました。でも、いざサプリを探してみると種類が多すぎて…。どれを選べばいいか全然わからなくて、かなり悩みました。私はもともと不妊治療を受けていて、やっと授かった子どもだからこそ「万全な状態で育てたい」という気持ちが人一倍強かったんです。そんな中でたどり着いたのが、ベルタ葉酸サプリでした。妊活中に気をつけていたことについては、こちらの記事にまとめています。この記事では、妊活〜妊娠中〜産後の授乳期まで、ベルタシリーズを飲み続けた私の正直な体験談をお伝えします。

そもそも葉酸は、食事だけでは摂りにくい栄養素
私がベルタ葉酸サプリを選んだ理由
実際に飲んで感じた変化
ベルタは時期によってサプリが切り替わる！これが嬉しかった
こんな人に特におすすめしたい
よくある質問
まとめ：迷ったらまずベルタから始めてみて
参考にした情報

そもそも葉酸は、食事だけでは摂りにくい栄養素

手帳を見ながら妊活のスケジュールを考える女性 — 妊活のスケジュールと一緒に、飲み方も考えておくと続けやすい

「食事だけで葉酸は足りているのかな」と、不安になったことがありました。実は、葉酸は食事だけでは足りなくなりやすい栄養素として知られています。厚生労働省も妊娠を考えている女性に対して、1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。でも、普通の食事だけでこれを達成するのは正直かなり難しい。野菜だけで毎日そろえるのは、手間もかかって現実的ではありません。だから、食事だけで足りていない気がしても、自分を責めないでください。それだけ食事だけでは摂りにくい栄養素だということ。だからこそ、サプリで補うという選択肢もあります。

私がベルタ葉酸サプリを選んだ理由

ベルタ葉酸サプリを選んだ3つの理由：成分のバランス、産婦人科での紹介、においが気にならない — 選んだ3つの理由（個人の感想）

不妊治療中、子どもの脳の形成や発育に葉酸が欠かせないということを知り、真剣に調べるようになりました。いろいろなサプリを比較した結果、ベルタを選んだ決め手は大きく3つです。

① 含有成分のバランスが良くてコスパが高い

ベルタは葉酸だけでなく、27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜など、合計85種類の栄養素がバランスよく配合されています。「葉酸だけ摂ればいい」ではなく、総合的に栄養を補える点が魅力でした。

② 産婦人科1,337院で紹介されている信頼感

医療機関で認められているというのは、不妊治療中だった私にとってとても重要なポイントでした。口コミだけじゃなく、ちゃんとした裏付けがあるサプリを選びたかったんです。

③ においが気にならない

妊娠中ってにおいにものすごく敏感になりますよね…。ベルタは錠剤が小さめで、飲んだときのにおいも全く気にならなかったです。つわりがひどかった時期も、これだけは飲み続けられました。

実際に飲んで感じた変化

通院していたとき、先生に「サプリで補給するのは良いこと」と言われたことが、続ける後押しになりました。生まれた子どもは、アレルギーなし・大きな疾患なし・とても元気に育っています。ベルタのおかげだと断言はできませんが、妊活中から産後まで栄養をしっかり補い続けたことは、意味があったと思っています。

ベルタは時期によってサプリが切り替わる！これが嬉しかった

ベルタの3シリーズ：妊活中〜妊娠初期のプレリズム400μg、妊娠中〜後期の葉酸サプリ480μg、授乳中のママリズム340μg — 時期に合わせた3つのシリーズ

ベルタの大きなメリットのひとつが、ライフステージに合わせて葉酸量が最適化されたシリーズに切り替えられることです。妊活期・妊娠期・産後では、必要な葉酸の量が変わります。

時期	おすすめ商品	葉酸量
妊活中〜妊娠初期	ベルタプレリズム	400μg
妊娠中〜後期	ベルタ葉酸サプリ	480μg
妊娠後期〜授乳中	ベルタママリズム	340μg

定期便を継続したまま、時期に合わせて商品を切り替えてもらえるのがとても助かりました。自分でタイミングを考えなくてよいので、育児で忙しいときでも安心です。授乳中も葉酸が必要だということを知らなかった方も多いと思います。母乳は血液から作られるため、授乳中もしっかり葉酸を摂ることが大切なんです。私もベルタママリズムに切り替えて産後も続けられました。授乳中の貧血や栄養不足が気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。