産後の抜け毛タイムライン診断ツール｜出産日から今の時期をかんたんチェック

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「産後の抜け毛、今どの段階なんだろう」「これっていつまで続くの」——鏡や排水口を見るたびに不安になりますよね。

出産日を入力するだけで、今が一般的なタイムラインのどのあたりにあたるかが分かります。

出産日を入力すると、今が抜け毛のどの時期にあたるかの目安が分かります。

出産日

※ 産後の抜け毛は個人差が大きく、この診断は一般的な目安（産後2〜3ヶ月ごろから始まり、4〜6ヶ月ごろにピーク、半年〜1年ほどで落ち着くとされる傾向）に基づくものです。1年以上経っても改善が見られない場合や、一部だけ極端に抜ける場合は、自己判断せず皮膚科にご相談ください。

このタイムラインについて

産後の抜け毛は、妊娠中に増えたエストロゲン（女性ホルモン）が出産後に急激に減ることで、本来抜けるはずだった髪がまとめて休止期に入ることが原因と言われています。

一般的には産後2〜3ヶ月ごろから始まり、4〜6ヶ月ごろにピークを迎え、半年〜1年ほどで落ち着くケースが多いとされています。ただし個人差が大きいので、あくまで目安として捉えてください。

私自身は産後4ヶ月ごろから抜け毛が急に増えて、枕が抜け毛だらけになったときはかなり怖くなりました。そこから頭皮ケアとシャンプー選びを見直して、1歳ごろにはほぼ元のボリュームに戻りました。

その時期に実際に使って良かったシャンプーの記録はこちらにまとめています。

終わりが見えないと不安になりますが、目安の時期を知っておくだけで気持ちが少し楽になると思います。ピークの時期は頭皮に優しいケアを取り入れるタイミングとしても意識してみてください。